Wendler 5/3/1 log 51

Geen gedoe meer met gedrukte spreadsheets in de sportschool. Deze 531-app helpt je 531-trainingsprogramma te beheren.
Deze app genereert het trainingsprogramma 5 3 1 op basis van uw huidige liften.
Een gedetailleerd overzicht van cycli inclusief sets, herhalingen en gewichten worden berekend.

★★★ Deze app is niet gelieerd aan Mr. Wendler (maker van het programma). Koop alsjeblieft zijn boek (en) om de ideeën achter 531 ten volle te benutten! ★★★

Dit is een proefversie.
Met in-app-aankopen kunt u de beperkingen verwijderen en onbeperkt aantal Wendler-cycli registreren.

Volledige werkproef voor 1 Wendler 531-cyclus:
★ Berekent één rep max (IRM) op basis van uw huidige liften
★ Configureerbaar trainingsmaximum
★ Configureerbaar aantal cycli
★ Configureerbare wekelijkse workoutorder
★ Inclusief warm-up sets
★ saaie maar GROTE sets inbegrepen
★ 16 voorgedefinieerde hulpoefeningen
★ Mogelijkheid om uw eigen assistentieoefeningen toe te voegen
★ Cyclusoverzicht met geschatte en behaalde max max
★ Voortgangsindicatie van trainingen in cyclusoverzicht
★ Platencalculator toont de te laden platen
★ Rust timer
★ CSV exporteren via e-mail, Google Drive
★ 2-, 3- en 4-daagse sjablonen voor gesplitste training.

Pro-versie)
Loggen van:
★ Joker-sets
★ Een andere hoofdlift als Saai maar groot
★ Eerste set als laatste (AMRAP en aangepaste variant)
★ 13 weken uitdaging
★ Bewerking van voltooide trainingen
★ Configureerbare opwarmingspercentages
★ Configureerbaar saai maar grote percentages
★ Afzonderlijke timerwaarden voor opwarmen, hoofdlift, saai maar groot en als eerste ingesteld als laatste
★ Afzonderlijke timerwaarden voor accessoire-liften
★ 3/5/1 en 8/6/3 rep-schema's toegevoegd
★ Configureerbare warming-upvertegenwoordigers
★ Ondersteuning voor het aftrekken van het kraaggewicht